姜芸芸和尚骏冒险选了“黄金鸡”，荣孟洋和乔诗桐就选了剩下的“蟠桃饭”。
主持人道：“好，现在各位都已经拿到自己的菜了，现在就来公布大家选的菜到底是什么。”
主持人正想继续说，就听到耳麦里导演提醒他，问问沈予微，是不是全都知道，她要是知道，就让她来解释，她现在人气高，让她多说说话。
主持人“嗯嗯”了几声，然后视线落在沈予微身上，“予微，你是不是知道这五道菜是什么？”
沈予微懒洋洋道：“导演的算盘声太响，我隔着个大海都听到了，我是知道，但解释的活还是劳烦您来吧。”
主持人：“……”
导演：“……”
这要是其他嘉宾，肯定乐意至极，求之不得，毕竟又能展现学识，又能博镜头，还能拉好感。
可沈予微才不愿意多干一分一厘的活。
【主持人肯定没见过这种送镜头还不要的。】
【主持人哥哥，才一周不见，你是不是都忘记沈老师是什么人啦。】
【呵呵，指不定沈予微根本不知道答案，就是乱选的，所以不敢接话。】
【啊是是，你说的对，你可真是个大聪明。】
不知从何时起，沈予微的粉丝都像她一样，面对黑子时都透着一种摆烂的气息。
最后主持人只能自己和其他嘉宾互动。
首先是沈予微选的拨霞供，其实就是兔肉火锅。
沈予微对霍锐道：“看，相信我，没错吧。”
霍锐毫不吝啬自己的夸赞，朝她竖了个大拇指。
“而且我知道蓉锦城是火锅圣地！到时我们看看能不能搞点其他的菜一起煮进去！”
主持人和导演闻言，内心是崩溃的，喂喂，不要还没开始就在幻想加菜了。
然后是许凤亚这一组的太守羹，是用苋菜、茄子的羹汤，只是传到后世，为了提味，这道菜的配方又增加了肉。
这道菜说难其实不难，可想要做的好吃，就很需要功力了。
让人意外地是许凤亚不仅知道太守羹是用什么做的，她还知道这道菜的来历，于是她直接抢了主持人的活，自顾自地科普了一遍：“这道菜是以前一位清官发明的，用的是自己种的蔬菜，然后将之煮成简单的羹汤，意思就是当父母官的人，就应该自给自足，而不是找拿百姓的东西，成天大鱼大肉。”
主持人始终保持微笑，静静听许老师讲课。
当邓博霖听到这道菜居然只是加肉的蔬菜汤，尤其是有他最不喜欢的苋菜时，他快崩溃了，难以置信地说：“妈，你知道太守羹是什么，还选这个？”
许凤亚理直气壮道：“年轻人，火气旺，吃点青菜和凉的东西，对身体好，而且我让你吃这道菜是要懂得忆苦思甜。”
邓博霖被他妈妈训得快气出一口老血，他不说话了。
【一到这对母子，我就觉得好气又好笑，好气是因为太真实了，好笑也是因为太真实了。】
接下来就到罗青和周泉选的“橙玉生”，这其实算是一道养生点心。
就是将大个的雪梨削皮去核，切成丁状，然后将蒸熟的香橙捣烂成汁，加上盐、醋和酱，再将之拌匀在雪梨中。
雪梨和橙子的水果清香以及甘甜完美融合在一起，清爽可口。
周泉傻眼了：“这个是不难，可是吃不饱吧？”
主持人坏笑道：“没办法啰。”
沈予微小声安慰几乎不参加综艺，不知道节目组套路的罗青：“罗老师，我来的时候看到戴高帽子的大厨了，我觉得节目组肯定是先让我们挑战一下，待会儿会有大厨做的好菜，所以你放心，饿不着你的。”
罗青眼睛一亮，高兴地揽了揽沈予微的肩。
直播时并没有拍到这一幕，可是录播镜头是忠实记录下这一幕，所以后来的评论区都是【沈老师，下次小声密谋的时候记得关麦】。
至于乔诗桐和荣孟洋选的“蟠桃饭”，还真的就是字面意义的蟠桃饭，因为桃子性热，所以用淘米水将桃子煮熟，中和其热性，然后去掉桃子核，再将桃子放在沸腾的饭中，桃子的清香和甘甜会慢慢渗透入米中。
最后粉白的果肉覆盖在雪白的米饭上，一口下去，一粒粒晶莹剔透的米饭都带着桃子的香。
在食不知味的炎炎夏日，这是一道能让人食欲大增的主食。
乔诗桐松了一口气：“看来不是很难。”
荣孟洋也道：“还吃的饱。”
接下来便是姜芸芸和尚骏选的“黄金鸡”。
黄金鸡还真是用鸡的做的，它是因为李白的诗词“堂上十分绿醑酒，盘中一味黄金鸡”而出名，其实就是选取黄鸡，再快速过油，炸的鸡皮紧绷香酥，色泽金黄。
从操作上来看，这道菜需要抓鸡，杀鸡，处理鸡，还要用大油，可以算是这些菜里最麻烦的。
所以当姜芸芸和尚骏一知道谜底，人都傻了，这对他们来说是顶级考验啊。
【看的出来节目组选的这五道菜还是蛮用心良苦的。】
【有肉有蔬菜有主食还有饭后甜点。】
【再不济就算全部搞砸了，还能吃火锅！】
【这期直播，大概最大的乐子就是看他们如何搞砸！】