三船教练开口，有的项目他们听都没有听过，直到被倒吊在树上，国中生们：“！！！”。
好难受！
果然很恐怖！
倒是立海大和冰帝的队员们：“？？？”。
就这？
别说倒立。
为了训练效果，他们上山下海的次数不要太多。
原来还担心会有多恐怖训练的切原, 不耐烦地催促道：“教练, 开始吧, 我们下午还有特训！”
三船：“！！！”。
狂妄的小子, 等会儿就知道厉害了。
然而，等到立海大和冰帝以超乎常人的速度完成了训练。
三船：“！！！”。
这算什么？
他精心想出来的训练竟然被他们如此轻松地完成了。
执教多年的三船表示深受打击。
怀疑人生中！
真田他们却没有心思管教练怎么想，除了特训, 他们各自都有来自自家部长布置的训练单。
“切原, 动作在快点！”
“柳生，摆造型的动作太多了！”
“桑原, 身体要再灵活一点！”
……
真田自己训练不说, 还会监督其他人。
声音大且十分严厉。
三船：“！！！”。
也顾不得难受了, 直接就振作起来。
这小崽子怎么回事？
抢他的活干吗？
时不时地看一眼, 然后, 眼睛都亮了，这些训练不错啊，嗯，可以参照，随后就冲着其他的高中生和国中生吼道：“愣着做什么？赶紧训练，看着他们已经完成，你们难道不觉得羞耻吗？”
那是立海大和冰帝。
他们不羞耻。
但是也不服输，憋着劲儿在抓紧训练。
后山的训练热火朝天，训练营也差不多，幸村和仁王自己要训练不说，还要给立海大的队员们特训，柳他们还好，就在身边，什么时候都可以打一场，在后山的真田他们就有些麻烦。
基本上每天午休过后，两人都会跑一趟后山。
幸好教练也清楚特训的效果，为两人准备了车子，多多少少地节约了一些时间。
好在特训还是有效果的，基本上立海大的每个人都有突破。
当幸村宣布特训结束的时候，立海大的人还有些失落。
“基础和实力永远是最重要的，若是没有你们之前日复一日的训练，即便是我和仁王再怎么给你们特训也是不会有突破的。”幸村笑着说道，“接下来我会更换你们的训练单，大家要加油哦！”
“是，部长！”