熟悉的打压式教育让弹幕再一次心生共鸣。
向跃廷队《唯一的王》训练内况也与粉丝们想象得差不多，全程充斥着澎湃的激情，组员们在向跃廷的搞笑式鼓励下，一个个天天像打了鸡血似的。
最让人影响深刻的是，向跃廷队每天在开始训练之前，都会在练习室内虔诚的大喊‘我们都是最棒的，让最棒的我们迎接今天最棒的训练吧’这句话。
当这句话响彻练习室的时候，练习生们齐刷刷的看向向跃廷队成员们。
仍留在舞台上的向跃廷队的成员们似乎被向跃廷传染了，压根没觉得尴尬，骄傲的昂着头。
【……某种意义上，向跃廷队在尴尬这方面，真的是唯一的王，无组能敌。】
【幻视我大学到火锅店兼职的时候，主管每天早晚都让我们站在火锅店大门前喊口号，每次都尴得我脚指头扣地。】
【呜呜呜一模一样的经历，真的是死去的记忆开始攻击我！】
庄毅队的《黑色小屋》训练内况枯燥无聊得多，每日都是沉闷的重复练习，力求把肢体练得像机器人。
宋承望队的《雨夜》训练时和商喻队一样，都力求还原最终舞台的效果，每次训练都会穿上衬衫，把衬衫打湿，在雨水的音效下开始舞动。
【不愧是望哥，训练内况也在钓我，我喜欢嘿嘿～】
【谁懂呢，我已经截了好多图啦，魔王修太冷酷，只可远观，望哥当然是给我们玩的啦～】
姜彦希队的《bnk》训练内况的中二气息扑面而来。
组员们戴的是假发套，没有像舞台上一样用的是一次性头发喷雾染色剂，头套戴得不好，看着喜剧效果满分，练习室与弹幕一片哈哈哈。
宁思年队的《隔水揽月》训练内况中，音乐静谧得让人想打瞌睡，大家僵硬的肢体动作与音乐格格不入，在一次次训练中，僵硬逐渐消失。
最后一次训练的时候，明显能看出组员们身形都柔了数倍。
接连看完了七对训练内况，终于迎来了练习生们和观众们最期待的沈修队。
猫猫打码消失后，沈修队练习室内情况一览无余。
观众们也终于知道了赵明威当初为何突然变了脸色与沈修对峙，原来竟是因为赵明威觉得自己太矮！
紧接着，观众们就看到沈修掏出了找节目组要的增高鞋。
练习生们：“……”
不愧是沈修，身高这种小细节都能考虑到！
【降噪耳机，增高鞋，把要做的事事无巨细从头安排好，用行动向薛老师证明他们真的在通力合作的情况下，留了最不耽误个人的时间给队友们，耽误了自己的休息时间来整合修改，不敢想象修队在直播间关闭后独自改练到深夜几点才能在第二天直接拿出成品，最可怕的，修大佬还能在作词作曲编舞之初就清楚的分析出每个小组的优势，修大佬真的……我哭死！】